7 dicas para limpar os seus pulmões.

Todo mundo sabe que nossos pulmões são um órgão vital. No entanto, quase ninguém sabe que eles têm um mecanismo de autolimpeza. Assim como o rim e o fígado, os pulmões também são capazes de se regenerar. A vida moderna - corrida e estressante - sobrecarrega e destrói nosso corpo e nossa saúde.
 
Dentre outros fatores, as alergias e a poluição do ar danificam os nossos pulmões e podem causar doenças respiratórias, tais como asma, bronquite crônica ou câncer. Mas estas 7 dicas irão te ensinar a eliminar mais rapidamente estas toxinas das suas vias respiratórias. 
 
Veja a lista:
 
1. Tente ingerir o mínimo possível de laticínios. O leite contém uma enorme quantidade de toxinas que são prejudiciais ao seu corpo. Devido ao uso de produtos químicos na agricultura e ao uso de antibióticos na criação de gado em larga escala, produtos lácteos não são mais tão saudáveis quanto costumavam ser no passado.

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2. Beba uma xícara de chá de ervas antes de ir para a cama. Isso ajudará seu corpo a eliminar toxinas. 

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3. Beba com frequência suco de abacaxi ou de toranja. Eles contêm antioxidante naturais, que protegem e fortalecem as vias respiratórias. 

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4. Beber suco de cenoura entre o café da manhã e o almoço equilibra o pH do sangue, ajudando no processo de desintoxicação dos pulmões.

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5. Na hora do almoço, procure beber algum líquido rico em potássio. Três possíveis opções são os sucos de laranja, toranja ou ameixa. Essas frutas contêm altas doses de potássio, que é o ajudante perfeito para este processo de limpeza interior.

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6. Beber um copo de suco de alguma fruta vermelha antes de dormir também ajuda seu corpo a lutar contra infecções bacterianas. 

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7. Fazer inalações não é apenas útil para combater resfriados. Elas também são altamente recomendáveis como forma de melhorar a funcionalidade do aparelho respiratório. O processo é super simples: ferva uma panela com água e pingue de 6 a 10 gotas de óleo/essência de eucalipto dentro. Em seguida, cubra seu rosto e a panela com um pano e aproxime o nariz do vapor. Faça isso até que a água esfrie, como neste vídeo (em inglês):

Viu como é fácil? De maneira simples, estas 7 dicas te ajudarão a melhorar a saúde dos seus pulmões! Além disso, como muitas dessas ideias seguem a linha de uma vida saudável, inserir estes hábitos no seu dia a dia também trará benefícios para outras partes do seu corpo. Compartilhe este artigo com sua família e amigos e ajude-os a respirar melhor!

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